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预防小孩近视做好两点?

一般说来,”近视”的发作主要在以下时期:幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间,可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天” 来达到预防近视发生的目的。

先天近视虽然有遗传因素,但是通过积极的预防和治疗,仍然能保持孩子健康的”视力”。中医提倡“后天养先天”,认为近视”散光”完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养,达到弥补遗传因素,恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含”维生”素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

要预防后天近视,还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1:6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业,增加户外活动,这样既可增强体质又可防治近视。

预防近视要正确使用电脑

正确的坐姿:很多人,在使用电脑时的坐姿,都是极为不规范的,因此,这些人之中的近视几率,也有所提高。正确的坐姿,是腰挺直,双脚稍稍并拢,眼睛俯视显示器,俯视的角度,不能超过45度。

正确的时长:使用电脑的时长,也是很多人容易忽视的一个问题,甚至,有的人能够连续使用电脑超过6小时,要知道,这么长的时间,对于看书的人来说,眼睛都会受不了,更何况是对着有辐射的电脑。正确的时长,每隔45分钟,最好能让眼睛休息1-2分钟。

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