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黄花菜木耳肉丝——补充营养美容肌肤

说起黄花菜大家都知道吧,是一种很养生保健的食材哦,一般都是干的黄花菜,具有促进食欲滋补的作用,同时也可以有补虚养血的作用,黄花菜适合女性产后食用,下奶效果强,来看看适合产妇的食谱。

【黄花菜木耳肉丝】

【主料】

里脊肉200g

【辅料】

油适量、盐适量、青辣椒1个、姜2g、味极鲜5g、淀粉适量

香油3g、鸡精2g、干黑木耳20g、干黄花菜20g、红辣椒1个

【做法】

1.主料:干黄花菜、干木耳、里脊肉

主料: 植物油、盐、青红辣椒、姜、淀粉、香油、味极鲜、鸡精

家常小炒黄花菜木耳肉丝

2.把黄花菜用温水泡泡洗净切段

3.黑木耳用温水泡泡洗净切丝

4.姜切末,青红辣椒洗净切丝

5.里脊肉切丝,用淀粉、味极鲜、抓均匀,用香油拌均匀,腌制10分钟

6.热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起

7.热锅凉油加姜末,青红辣椒翻炒出香味

8.加黄花菜

9.黑木耳翻炒

10.加盐翻炒均匀

11.加肉丝

12.味极鲜翻炒

黄花菜的味道比较大,在做菜之前必须要过水,它的营养丰富,具有健胃补血的功效,黄花菜也非常适合做月子的妈妈们,这个黄花菜下奶快,可作为产后调补品。常吃黄花菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能,黄花菜具有调理产后体质的作用,对于滋润皮肤是不错的选择,而且还可以有增强皮肤韧性和弹力的作用,对于增强体质啊或者是美容肌肤是有很好的帮助作用的,同时也可以有下奶的功效。

上面介绍了黄花菜木耳肉丝的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,产妇下奶补充营养美容肌肤,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。

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